Kolagen na skórę twarzy – właściwości i działanie

Kto by pomyślał dwadzieścia lat temu, że za dwie dekady kobiety będą mogły wspierać swoją skórę tzw. eliksirem młodości? Mowa o kolagenie, który w ostatnich latach stał się hitem w świecie beauty. Ale czy to tylko modny trend, czy faktycznie kolagen może mieć wpływ na elastyczność, jędrność i proces starzenia skóry? Warto to wiedzieć, aby podjąć świadomą decyzję w kwestii stosowania kolagenu na skórę twarzy.

Dlaczego kolagen jest tak ważny dla skóry?

Odpowiedź na to pytanie nie jest skomplikowana. Po pierwsze dlatego, że stanowi niejako rusztowanie, które podtrzymuje całą konstrukcję skóry. Jest to najważniejsze białko strukturalne w ludzkim organizmie, stanowiące około 30 proc. masy wszystkich białek ciała (1). To ono odpowiada za sprężystość, gładkość i młody wygląd.

Po drugie – czy tego chcemy, czy nie, wskutek upływu czasu naturalna produkcja kolagenu w skórze spada, co nie pozostaje dla niej bez konsekwencji, a ściślej, powoduje jej starzenie się. W trakcie tego procesu następuje spadek liczby fibroblastów, produkujących kolagen, a także naczyń krwionośnych w skórze. A skutki? Pojawienie się zmarszczek, mniejsza elastyczność i grubość naskórka (2). To zapewne z tych powodów kobiety szukają wtedy sposobów na uzupełnienie kolagenu.

Przeczytaj więcej o tym, jak kolagen działa w organizmie!

Jaki kolagen wybrać na skórę? Podpowiadamy

Gdy, mając już wiedzę o ubytku kolagenu w skórze wraz z wiekiem, postanawiamy dostarczyć go sobie z zewnątrz, w formie np. suplementów diety, warto wybrać kolagen, którego działanie będzie faktycznie wspierać jakość skóry. Co warto wziąć pod uwagę?

1.  Typ kolagenu do skóry. W organizmie człowieka występuje ich bowiem 28, ale w skórze dominują dwa typy: I – stanowiący 85-90 proc. w skórze oraz III (ok. 15 proc.), który oplata włókna zbudowane z kolagenu I oraz odpowiada za prawidłowe ich ułożenie, a także za sprężystość skóry (3).
2. Rodzaj kolagenu na skórę. Warto wybierać kolagen hydrolizowany, a więc taki, którego cząsteczki zostały niejako „pocięte” na mniejsze elementy, tzw. peptydy kolagenowe. Ponieważ są mniejsze niż cząsteczki kolagenu pierwotnego, natywnego, są dobrze wchłaniane i trafiają do krwioobiegu, a stamtąd do skóry (4).
3. Pochodzenie kolagenu. Cenione oraz uznawane za korzystne dla organizmu są: pozyskiwany z bydła kolagen wołowy oraz kolagen pochodzący z ryb słodko- jak i słonowodnych. Dlaczego? Ponieważ są one wysoce biodostępne dla organizmu i zawierają duże ilości kluczowego dla skóry kolagenu typu I (4). Dodatkowo kolagen rybi jest biozgodny, ma strukturę bardzo zbliżoną do ludzkiego kolagenu (5).
4. Dawkę dzienną kolagenu na cerę. Optymalne dawki stosowane w badaniach to zazwyczaj od 2,5 g do 15 g hydrolizowanego kolagenu dziennie. Dla widocznych efektów na skórze często poleca się dawki w środku tego przedziału (6).
5. Składniki wspierające działanie kolagenu na skórę. Witaminy takie, jak A, C i E są silnymi antyoksydantami, „wymiatają” wolne rodniki, chroniąc tym samym komórki skóry przed starzeniem się (7).
6. Czystość składu i forma suplementu diety. Warto wybierać produkty z prostym składem, bez zbędnych wypełniaczy, laktozy, glutenu i nadmiaru cukru. W formach dobrze przyswajalnych i wygodnych w przygotowaniu i stosowaniu jak np. płyn, proszek do rozpuszczania czy tzw. shoty.

Pamiętaj!

Nie można zbudować nowych włókien kolagenowych poprzez stosowanie takich produktów z kolagenem jak np. kremy. Duże cząstki kolagenu nie mogą wniknąć do głębokich warstw skóry, gdzie kolagen jest produkowany. Działając na powierzchni skóry, mogą jedynie zwiększyć nawilżenie oraz uczucie gładkości skóry (2).

Oto co zyskujemy stosując kolagen dla cery

Wprowadzenie do rutyny pielęgnacyjnej kolagenu hydrolizowanego w formie suplementu diety może przynieść cerze zauważalne po pewnym czasie efekty. Naukowcy od lat zajmują się określeniem możliwości peptydów kolagenowych dla poprawy jej kondycji. Ich zdaniem, suplementacja kolagenem przynosi efekty m.in. ze względu na fakt, że nie są całkowicie trawione po spożyciu. A składniki aktywne dostarczane są do skóry właściwej (5).

Szczególnie często badany jest wpływ kolagenu na zmiany i konsekwencje związane ze starzeniem skóry, a efekty tych badań wskazują na przydatność peptydów w tym procesie. Obejmuje to m.in.:

• redukowanie drobnych linii i zmarszczek, mi.in. „kurzych łapek” oraz zmarszczek około oczodołowych. Jest to możliwe dzięki uzupełnianiu przez kolagen ubytków w strukturze skóry.
• poprawę elastyczności skóry, to efekt zdolności kolagenu do wiązania wody.
• zwiększony poziom nawilżenia.
• wzrost gęstości skóry, dzięki wsparciu jej struktur przez kolagen. Przekłada się to na lepszą jej jędrność.

Ważne!

Zmiany nie zadzieją się natychmiast po zastosowaniu kolagenu. Zauważalne efekty mogą się pojawić dopiero po kilku tygodniach codziennego stosowania: nawilżenie skóry po 6. tygodniach zaś redukcja zmarszczek i poprawa elastyczności skóry po 12. tygodniach (5).

Kolagen nie jest cudownym środkiem, który sprawi, że z dnia na dzień odmłodniejemy o 20 lat. Jest to jednak mocny sojusznik w walce o zdrową, sprężystą i młodziej wyglądającą skórę. Kluczem jest regularność i wybór odpowiedniej formy. Warto postawić na dobrej jakości kolagen hydrolizowany i cieszyć się efektem w postaci poprawy kondycji skóry.

Na podstawie:

1. Ricard-Blum S. The Collagen Family. Institut de Biologie et Chimie des Prote´ines, Universite´ Lyon, 1-20. Cold Spring Harb Perspect Biol 2011;3, 1-20.
2. Szu-Yu Pu, Ya-Li Huang, Chi-Ming Pu, Yi-No Kang et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients 2023, 15, 2080, 1-20.
3. Żelaszczyk D., Waszkielewicz A., Marona H. Kolagen – struktura oraz zastosowanie w kosmetologii i medycynie estetycznej. Pracownia Chemii Kosmetycznej Zakładu Chemii Bioorganicznej Katedry Chemii Organicznej, Wydział Farmaceutyczny, Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum, Kraków, 1-7.
4. Hydrolyzed Collagen – Sources and Applications. López A. L., Morales-Peñaloza A., Martínez-Juárez V. M. et al. Molecules 2019, 24, 4031; 2-16.
5. Górska M., Ziaja M., Drab K. Effect of collagen supplementation on skin, hair and nails condition. Polish Journal of Cosmetology 2023, 26(4): 187-195.
6. Asserin J., Lati E., Shioy T., Prawitt J. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. Journal of Cosmetic Dermatology, 14, 291—301.
7. Czajka A. Wolne rodniki tlenowe a mechanizmy obronne organizmu. Nowiny Lekarskie 2006, 75, 6, 582-586.